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人到中年想长寿,常吃3种食物,清热解毒,减肥抗衰,
日期:2020-10-07 来源:本站原创 浏览次数:

人到中年想长寿,常吃3种食物,清热解毒,减肥抗衰,早吃早受益

毛豆

毛豆口感非常不错,营养价值也非常高,含有丰富的膳食纤维,它可有效促进人体肠胃的蠕动,减少油脂的吸收,有效预防和缓解便秘,还能帮助你消除难看的大肚腩。含有很高的铁元素,能帮助预防缺铁性贫血,能缓解面色苍白,手脚冰冷等症。含有多种活性的成分,经常食用能够让女性保持苗条的身材,肤色变得更为红润。

白萝卜

萝卜,一种常见的蔬菜,含有丰富的膳食纤维和芥子油,它们可以促进肠胃蠕动,帮助消化,还能增加食欲。含有较多的维生素C,可以保持细胞活性,增强皮肤抗氧化性,使皮肤保持弹性,不易老化。也能补充水份让干燥的皮肤更加水润。有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。萝卜中的木质素以及大量各类酶,能够起到有效降脂、稳压、软化血管等功效。

香蕉

香蕉含有丰富的营养物质,能够满足身体所需。富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于防治贫血。香蕉是高钾低盐水果,具有降血压的功效。还能预防糖尿病等疾病。香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排便。含有大量的水溶性纤维,能够保护肠道健康。坚持吃香蕉既能美容,也能让预防便秘。

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